烟台人健身的大小事 枸杞大叔爱上运动后甩掉24斤肉

来源:大小新闻编辑:姜涛发布日期:2018-11-19 14:11:18

大小新闻记者:大熊

讲述烟台人身边的健康大小事本期嘉宾:

个体私营业主——大禹

古有大禹治水,今有“中年大叔”大禹减肥,两件事虽差别很大,但说来却有一个共通之处,那就是都需要“坚持”。今年40岁的大禹虽然年至中年,但他却全然没有配备上“保温杯配枸杞”的“标配”,在健身房里挥汗健身的他,浑身上下散发着阳光、强健的活力,这都源于他的一个爱好——运动。

爱上运动,是在大禹35岁那年,当时由于经常应酬,他的体重一度飙升,三高成了困扰健康的一大难题,年纪轻轻就有了这些健康隐患,这一警钟及时敲响,他也开始意识到运动的重要性,起初只是打打篮球,慢慢地在这里结识了很多爱运动的朋友后,他开始跑步、练器械,一发不可收拾,如今已经坚持了5年,运动“成瘾”,身体也回归健康。

本应酬、懒得动弹

他曾沦落为180斤的胖子

和现在很多的年轻人一样,大禹曾经一度忙于工作,鲜有时间关注身体健康,再加上是一名自主经营的个体户,时常要出去应酬,本来仗着年轻体壮,却不想5年前身体传出了亚健康的信号。最明显的变化就是体重不断上升,最高达到180斤,每天感觉很疲惫、没精神,去做身体检查竟查出了高血压、高血脂、高血糖这“三高”问题,吓得他赶紧咨询了一下如何减肥、重回健康,得到的答案往往是多运动。

然而,运动靠得是坚持,坚持对于常人来说却是很难的一件事。以前,天天赚钱是真的吗、玩手机的时间占据了工作之余的大部分时间,结果就是越不运动越懒得运动,才导致身体走向不健康,决定通过运动减肥、回归健康之后,他把这些时间都挤出来运动、锻炼身体。但是,35岁之前,一向不怎么运动的大禹,对专业运动知之甚少,只能首先选择了一项比较喜欢、有兴趣的篮球、游泳作为入门项,便于坚持,不想一坚持便是五年,从最初的只是想减减肥,到现在的“痴迷”运动,他感慨自己收获得比想象的要多得多。

爱上运动一坚持便是5年

甩掉了肉交到一堆爱运动的朋友

运动是容易“上瘾”的,坚持运动5年,大禹早已难以戒掉。如今,他一周至少“打卡”5次,一次待2个多小时,从单纯的打篮球、游泳,到现在的打球、游泳、跑步、练器械等有氧无氧运动相结合,每次的运动都给他带来极大的满足感,如果哪天不运动他自己就会感觉浑身不舒服。如今,体重也渐渐减了下来,甩掉20多斤肉后,一直保持在稳定状态,一般在156斤左右, “三高”的健康问题也渐渐消失,整个人充满精气神儿,健康活力华丽回归。

运动也是有很多“讲究”的,专业的运动才能达到想要的效果。大禹自从爱上运动后,便开始关注各类健身、锻炼信息和知识,平常没事儿刷手机的时候,都会看看健康运动的常识,以免误入健身误区。在健身房里,他还结识了很多健身达人、健身教练,不明白的地方经常会请教他们,运动这件事对于他来说不再是简单地活动,而是很深奥的一门功课,也是一项值得坚持的爱好。

爱上运动

也爱上一种健康的生活方式。

减肥对于很多人来说,总能和节食挂钩,但是对于大禹来说,如今保持正常的体重完全不需要刻意节食,酒照喝、肉照吃,坚持运动健身就不用担心长肉。而且,自从关注运动、关注健康后,他便习惯了吃健康的食物,保持健康的生活状态,太油腻的食物已经慢慢摒弃。

在乐氧运动的过程中,更让大禹庆幸的是,他还结识了一群好朋友、好兄弟,他们都是爱运动、爱锻炼的人,常常能够相互督促,一同保持健康的生活方式,这种一同锻炼的友情,让他感觉真挚、快乐。

塞涅卡说:“日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。”这句话,正是大禹要告诉那些不爱运动的年轻人的,也是他亲身体会出的深刻道理。

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